スキンケアの基本 ― 洗う・潤す、ただそれだけ

スキンケアは「洗う」と「潤す」の2ステップが基本です。難しいことはありませんが、やり方を間違えるとバリアをさらに壊す原因になります。

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「洗う」― ゴシゴシはNG

低刺激の石鹸をよく泡立てて、こすらず優しく洗うのが基本です。

ゴシゴシ洗いはNGです。洗いすぎもNGです。摩擦はバリアを壊します。泡で包み込むように洗い、肌に直接刺激を与えないことが重要とされていました。

また、汗は天然の保湿剤であるとも教わりました。暑い夏は石けんをスキップしても良い場合があります。ただし他の季節は石けんを使うことが基本です。

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「潤す」― 入浴後すぐに塗る

保湿剤は入浴後すぐに塗ることが重要です。時間をおくと水分が蒸発してしまいます。

アトピーの皮膚はバリア機能が低下しているため、薬だけでなく保湿によってバリアを補うことが炎症の再燃を防ぐカギになります。

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塗り薬について

薬は塗り薬（外用薬）がベストとされていました。理由は「患部に最短で届く」からです。飲み薬は体内を経由するため最短ではなく、体質等の補助として使われるもの（重症時）という位置づけでした。